Η αλλαγή δεν γίνεται μια μέρα. Υπάρχει ένα μοντέλο — και εσείς ήδη μέσα του.
Κλείστε ΡαντεβούΗ αλλαγή δεν γίνεται «από τη μια μέρα στην άλλη». Υπάρχουν 5 στάδια — και κάθε άτομο βρίσκεται σε κάποιο από αυτά.
«Δεν έχω πρόβλημα.» Δεν βλέπετε λόγους για αλλαγή — ή δεν το αναγνωρίζετε ακόμα.
«Ίσως έχω πρόβλημα — αλλά δεν είμαι έτοιμος.» Η αμφιθυμία. Αυτό είναι σημαντικό βήμα.
«Θέλω να αλλάξω — και ψάχνω πώς.» Αρχίζετε να ψάχνετε πληροφορίες.
«Ξεκινώ.» Κλείνετε ραντεβού, αρχίζετε τη θεραπεία, κάνετε το πρώτο βήμα.
«Συνεχίζω.» Διατηρείτε την αλλαγή, αποφεύγετε υποτροπή.