Ο εσωτερικός «ψεύτης» σας λέει τα πιο πειστικά ψέματα. Μαθαίνετε να τον αναγνωρίζετε.
Κλείστε ΡαντεβούΟ «ψεύτης» στην εξάρτηση είναι ο εσωτερικός μηχανισμός που δικαιολογεί την εξάρτηση. Είναι οι σκέψεις που λένε: «Ένα ποτήρι δεν θα κάνει κακό», «Τώρα το χρειάζομαι», «Αύριο θα σταματήσω».
«Ένα ποτήρι δεν θα κάνει κακό. Είναι μόνο μία φορά.»
«Έχω τόσο άγχος. Χρειάζομαι ανακούφιση.»
«Αυτή θα είναι η τελευταία φορά. Μετά σταματώ.»
«Κανείς δεν θα μάθει. Είναι δικό μου πράγμα.»
Ποιες σκέψεις «δικαιολογούν» την εξάρτηση; Γράψτε τες.
«Ένα ποτήρι δεν θα κάνει κακό» — αλήθεια; Πόσες φορές το έχετε πει;
«Το ακούω — αλλά δεν το ακολουθώ.» Δεν χρειάζεται να τον νικήσετε. Απλώς μην τον ακολουθήσετε.